Category Archives: Психотерапия — «Таблетки для души»

Внутренний мир заслуживает такого же бережного отношения, как и тело. Почему мы к нему так жестоко небрежны?

Как выйти из творческого кризиса

Творческий кризис - не могу работать!

Творческий кризис - не могу работать!

Не могу писать... Не могу!!! Хоть режь!

Сажусь за стол, тупо "ползаю" по сайтам, а затем вскакиваю и начинаю делать что угодно, вплоть до разборки шкафов... (для меня это самая постылая трата времени)... Знакомо?

Вот такое состояние накатило и сейчас. Что повлияло? Весна, поездка (стимулировать должна, а она меня "прибила" как-то. Видимо контраст от возвращения велик слишком оказался). Вот поползала по литературе психологической и составила такой микс -план действий.

Если и Вас прибила депрессия и не дает творить плодотворно, то присоединяйтесь. Всего 6 конкретных приемов самомотивации.

Итак, поехали. Continue reading

Leave a Comment

Filed under Психотерапия - "Таблетки для души"

Жить проще — значит легче!

Живем легче, еще легче...

Живем легче, еще легче...

Как сложно жить!!!

Я так часто слышу это выражение, что задумалась, неужели нет возможности облегчить ее?

Ура, есть! Читайте 42 правила, как сделать жизнь проще. Я не со всеми из них согласна. Например, зачем просыпаться на 20 минут раньше, если ты и так встаешь вовремя и все успеваешь?  Или приходить на совещание на 10 минут раньше, если нет необходимости поймать нужного человека и обсудить важный вопрос до общего решения?

Но это мелочи. И очень индивидуально. Не применяйте к себе все. Выберите важное для себя и постарайтесь этим облегчить и упростить свою жизнь. Важное для себя я выделила красным. А что важно для Вас?
1. Попробуйте совершенно противоположные вещи.
2. Просыпайтесь на 20 минут раньше.
3. Приходите на все встречи и совещания на 10 минут раньше.
4. Однозадачность.
5. Спросите себя: стараюсь ли я не усложнять происходящее?
6. Спросите себя: будет ли это важно через 5 лет?
7. Совершайте покупки только исходя из тех денег, которые вы заработали или скопили.
8. Изучите несколько рецептов и чаще готовьте дома.
9. Когда вы готовите, старайтесь приготовить больше, чем вы съедите.
10. Записывайте.
11. Помните о том, что жизнь гораздо шире, чем вы думаете.
12. Рискуйте, не бойтесь совершать ошибки.
13. Делайте то, что вам действительно нравится!
14. Старайтесь совершать закупку продуктов сразу на неделю.
15. Идите за покупками, когда вы сыты.
16. Наслаждайтесь маленькими радостями.
17. Пейте воду.
18. Ешьте медленнее.
19. Будьте добры.
20. Пишите короткие письма. Обычно достаточно 1-5 предложений.
21. Отвечайте на письма один раз в день.
22. Изучайте новые способы борьбы со стрессом и пробуйте их.
23. Держите дом и свое рабочее место в порядке.
24. Живите «здесь и сейчас».
25. Проводите больше времени с людьми, которые делают жизнь проще.
26. Занимайтесь спортом каждый день.
27. Избавляйтесь от хлама.
28. Задавайте вопросы.
29. Перестаньте пытаться угодить всем.
30. Разбивайте сложные задачи на маленькие.
31. Перестаньте пытаться делать все идеально.
32. Остановитесь на минутку и просто глубоко вдохните.
33. Тратьте 20% времени над раздумыванием о решении задачи и 80% — на ее решение.
34. Сфокусируйтесь на нескольких важных вещах, а все ненужное и второстепенное отсеките.
35. Ведите дневник.
36. Если ваше занятие перестало вам нравиться, найдите что-то другое.
37. Используйте минималистичное рабочее место.
38. Каждое воскресенье выделяйте себе 15 минут на планирование предстоящей рабочей недели.
39. Отмените ненужные подписки.
40. Спрашивайте вместо того, чтобы гадать.
41. Вносите одно изменение за раз.
42. Иногда позвольте себе просто полениться.

Итак, 19 полезных пунктов! Ого, мне есть над чем поработать... Присоединяйтесь!

Елена Полярная.

 

Leave a Comment

Filed under Психотерапия - "Таблетки для души"

8 советов для тех, кто хочет вести здоровый образ жизни

Жить здорово, когда здоров!

Не ленитесь быть счастливыми!

Не ленитесь быть счастливыми!

Практические советы для тех, кто стремится к здоровому образу жизни и желает стать идеальным человеком:

1. Читайте книги.
Это поможет предотвратит деградацию вашего мозга, и наполнит его новыми словами и выражениями. Вы научитесь формулировать свою речь, приобретете способность принимать взвешенные, правильные решения, завоюете авторитетность в кругу друзей и знакомых. Continue reading

Leave a Comment

Filed under Психотерапия - "Таблетки для души"

Жизнь коротка — успей сделать необходимое!

60 дел, которые нужно сделать до конца жизни

Наслаждайтесь жизнью сейчас!

Наслаждайтесь жизнью сейчас!

Этот список дел, своеобразные правила жизни, следуя которым вы можете полностью изменить вашу жизнь

Какой ваш самый полезный жизненный опыт? Именно этот вопрос был задан определённому количеству людей. И на основании их ответов был создан список из 60 дел, которые стоит сделать до конца жизни. Это своеобразные правила жизни. Следуйте им, и ваша жизнь изменится.

1. Управляйте своими эмоциями
Никому не нравятся сварливые люди, которые только портят всем настроение. Так не стоит же расстраиваться из-за мелочей. И не надо срываться на окружающих вас людей. Дарите им ваше позитивное настроение.

2. Заботьтесь о своём теле
Ешьте здоровую и полезную пищу. Занимайтесь спортом. Необязательно становиться профессиональным спортсменом. Просто не запускайте себя. У вас одно тело и другого не будет. Continue reading

Leave a Comment

Filed under Психотерапия - "Таблетки для души"

Развитие творческого интеллекта

1

Создай себя сам!

Что необходимо человеку для того, чтобы стать писателем?

- Быть творческой личностью, уметь фантазировать, быть немного сумасшедшим, видеть неординарное там, где его не замечают другие, быть оригинальным... Одним словом, быть «не как все». Continue reading

Leave a Comment

Filed under Психотерапия - "Таблетки для души"

Жизнь состоит из ошибок…

oshibka-3Да, я уверена, что наша жизнь состоит из ошибок... И это не ужасно! Просто так мы устроены...

Сначала, нас воспитывают мамы и бабушки... Они пытаются нас уберечь, от тех ошибок, которые совершили сами. но мы считаем их смешными старыми занудами. Что они могут знать о современной жизни? Потом, к ним подключаются учителя, друзья, тренер, жены или мужья, препод. в универе, начальник на работе, сосед по лестничной клетке, участковый и даже бармен в местной забегаловке...  Continue reading

Leave a Comment

Filed under Психотерапия - "Таблетки для души"

В этом мире возможно все!

Удача везде, надо ее увидеть.

Удача везде, надо ее увидеть.

Уверенна, что любой человек в душе знает, кто он - везунчик или неудачник.

Как же так, почему, одним все, и на блюдечке с голубой каемочкой, а другим " объедки с барского стола"  за которыми надо еще и в очередь постоять? Хотите знать? Значит Вы из породы неудачников.... Continue reading

Leave a Comment

Filed under Психотерапия - "Таблетки для души"

Феномен удачи

Привет, друг! Тема сегодняшнего разговора спорная. Есть люди, которые уверены, что удача - это главный компонент нашей жизни. А есть, считающие, что удача - это выдумка лентяев, не желающих и пальцем шевельнуть для собственного счастья. Кто же прав?147441808

Все сталкивались с таким явлением, как «повальное везение». Уверена, что и Вам, иногда, удавалось попасть  в «волну удачи», когда везение прет неимоверно. Все удается, все для тебя! Вплоть до последнего билета в кассе и зеленого светофора на каждом перекрёстке. Но это случается так редко…. Continue reading

1 Comment

Filed under Психотерапия - "Таблетки для души"